Non é ningún segredo que a parte inferior das costas é a parte máis vulnerable da columna. Son estes discos os que experimentan as maiores cargas todos os días. Como resultado do dano, prodúcense espasmos e dor na parte baixa das costas. Ademais, hai moitos órganos diferentes na cavidade abdominal, cuxas enfermidades tamén causan dor na rexión lumbar.
Debido a algunhas características fisiolóxicas, as causas destas sensacións desagradables en homes e mulleres son algo diferentes.
Dor lumbar
A dor nas costas pode ser primaria ou secundaria.
As dores primarias son causadas por trastornos e enfermidades da columna vertebral, discos intervertebrais, as propias vértebras, así como ligamentos e tendóns.
A dor lumbar secundaria nas mulleres pode ser causada por varias lesións, infeccións, osteoporose, problemas internos, embarazo e outras moitas razóns. Son eles os que sinalan que algo non está ben co corpo.
As causas que contribúen á aparición da dor lumbar son moi diversas. Coñecéndoas, podes evitar algunhas cargas, reducindo así a probabilidade dun problema.
Causas da dor nas costas:
- posición corporal incómoda durante o traballo;
- exceso de peso, xa que crea unha carga adicional na columna lumbar;
- estilo de vida sedentario, que leva á atrofia das articulacións e dos músculos;
- carga aumentada e irregular;
- posición incorrecta do corpo durante o levantamento e o transporte de cargas;
- prexuízo do fluxo sanguíneo debido ao estreitamento das veas;
- embarazo;
- hipotermia das costas;
- estrés excesivo durante o deporte;
- fractura da columna vertebral na rexión lumbar;
- tensión muscular debido á debilidade dos músculos lumbares.
Dor lumbar nas mulleres causada pola presenza de certas enfermidades:
- artrose dos discos intervertebrais;
- hernia de disco;
- protrusión do disco;
- varios tumores na zona pélvica;
- osteocondrose;
- inflamación dos apéndices ováricos;
- escoliose;
- enfermidades do aparello xenitourinario.
Moitas mulleres experimentan dor lumbar por primeira vez durante o embarazo. Dado que é durante este período cando o seu peso corporal aumenta significativamente, o centro de gravidade cambia a medida que o neno crece e, como resultado, aumenta a carga sobre a columna vertebral. Ademais, a hormona relaxina fai o seu traballo de relaxar as articulacións femoral-sacras, polo que se perturba o equilibrio e comezan a doer os músculos do psoas.
Cando nace un neno, o problema non desaparece. Despois do parto, a parte inferior das costas doe debido a outras razóns. Unha nai nova alimenta a un neno sentado ou deitado, non sempre nunha posición cómoda para iso. Ademais, ten que levar o bebé nos seus brazos durante moito tempo, co que continúa aumentando a carga sobre a fráxil columna vertebral.
Diagnóstico
Para identificar as causas das enfermidades, é necesario realizar un diagnóstico adecuado. Comeza, por regra xeral, cun exame externo. Se o médico revela cambios externos na columna vertebral, prescribiranse medidas para eliminalos.
Ademais da inspección son asignados:
- radiografía;
- tomografía computarizada que mostra cambios no tecido óseo;
- resonancia magnética, que proporciona información sobre o estado dos tecidos brandos.
Tales exames permitirán establecer non só a causa da dor nas costas, senón tamén prescribir o tratamento correcto.
Tratamento e prevención
Para conseguir o resultado desexado, débese escoller o método correcto e oportuno.
Para a dor nas costas durante o embarazo, prescríbense medicamentos de aforro ou pomadas e cremas tópicas para evitar efectos adversos sobre o neno. Basicamente, os médicos recorren a exercicios terapéuticos e masaxes. E só durante a dor moi severa na parte baixa das costas están autorizados a facer o bloqueo de analxésicos.
É importante entender que calquera enfermidade é o resultado dun mal funcionamento do sistema inmunitario. Hai que tomar medidas para restauralo. Polo tanto, en caso de enfermidade ou aparición de molestias, cómpre prestar atención ao seu estilo de vida. Para iso: paga a pena revisar a súa dieta aumentando a dose de alimentos sans, e tamén comezar a tomar multivitaminas, despois de consultar previamente co seu médico.
Tamén é importante saber que non facer se se sente mal. Durante as exacerbacións, débese reducir a actividade física, evitar a sobrecarga e pedirlles aos familiares que axuden a coidar dun neno pequeno.
Unha boa prevención para eliminar a dor nas costas será o exercicio, os exercicios terapéuticos, a natación, o ioga e outros métodos terapéuticos modernos.
O estiramento é un dos exercicios máis eficaces para a dor nas costas. Para a súa implementación, non é necesaria unha viaxe ao ximnasio. Todo o que fai falta é un pouco de tempo e unha superficie dura e plana. Polo tanto, a mellor opción sería a ximnasia no chan usando unha alfombra de ximnasia.
Pero, se a dor na parte baixa das costas é moi forte, entón antes dos exercicios é necesario consultar a un médico, xa que con algunhas enfermidades non se poden facer nin pequenos exercicios físicos.
Se durante o diagnóstico se revela que se produciron violacións graves na columna vertebral, prescribiranse medidas máis eficaces, a saber: recoméndase un complexo de manual e fisioterapia, acupuntura, masaxe, corsé para apoiar a columna vertebral.